Dagens økt var bra for uten om at stangen sklei av skuldrene på frontbøy og jeg på dro meg en NY STREKK! Denne gangen var det i bakside lår på markløft, kjørte 2rep på 240kg men hadde inne maaange flere, planen var 4-5 men ga meg på 2 pga strekken.
Frontbøy: 1x10 60kg, 1x6 100kg, 1x2 150kg (hadde mye mer inne men stangen sklei av V. skulder)
Markløft: 1x10 60kg, 1x10 100kg, 1x2 185kg, 1x2 240kg (Siste sett gikk veldig lett men på dro meg en strekk under 2. reppen noe som gjorde at jeg stoppet der, 4-5rep var planen)
Apollos vendinger: 2x6 60kg, 1x1 100kg
Farmers hold: 1x35sek 120kg, 1x20sek 120kg
Farmers shrugs: 2x10 80kgx2
Sittende tåhev: 4x12 40kg
Tom Wangen trente benk i dag, film fra et løft på 260kg 1rep.
Markløft 240kg 2rep, strekk på 2.rep (planen var 4-5 men stoppet på 2 pga strekken)
No comments:
Post a Comment