Venstre bildet er tatt nå i februar 22år og 123kg, trent 6.5år.
Er 50kg forskjell....
Wednesday, February 29, 2012
73kg VS 123kg / 16år VS 22år
Høyre bildet er fra jeg var 16år og 73kg, hadde da trent ca 6mnd.
Venstre bildet er tatt nå i februar 22år og 123kg, trent 6.5år.
Er 50kg forskjell....
Venstre bildet er tatt nå i februar 22år og 123kg, trent 6.5år.
Er 50kg forskjell....
Tuesday, February 28, 2012
28.2.2012 Dagens økt: Rygg, litt bein, biceps, bakside skuldre
Grei økt men sliter litt med smerter i bakside skulder strekken ennå... Kjørte bare så vidt litt bein også pga hamstring strekken... Mulig masassje i morgen, for å få fortgang på forbedring av strekk, restutisjon og få bedre blod gjennomstrømning da legger osv begynner å bli litt såre...
Stangroing: 2x10 155kg
Nedtrekk bredt grep: 2x12 135kg
Nedtrekk V-Grep: 2x8 135kg
Beinpress: opp til noen repper på 390kg, kjente at hamstings trenger litt mer hvile pga strekken.. Bedre å ta det litt medro enn å slå opp igjen...
Ez-curl: 1x8 70kg, 1x6 70kg ( Veldig strichte sett, ekstra trege negativ på siste sett. En del cheat siste rep på siste sett)
Hammercurl med hantler: 1x10 35kg, 1x12 25kg ( var tungt i dag, tungt for grepet)
Super stricht hantelcurl: 2x10 17.5kg (litt cheat siste reppen begge settene)
Foroverbøyd sidehev: 2x10 30kg
Reverse Flies: 2x10 52kg
Hjalp å trene litt bakside skulder mot smertene der...
Nedtrekk Bredt grep 135kg 12rep
Glenn Nedtrekk V-grep 135kg 7rep
Stangroing: 2x10 155kg
Nedtrekk bredt grep: 2x12 135kg
Nedtrekk V-Grep: 2x8 135kg
Beinpress: opp til noen repper på 390kg, kjente at hamstings trenger litt mer hvile pga strekken.. Bedre å ta det litt medro enn å slå opp igjen...
Ez-curl: 1x8 70kg, 1x6 70kg ( Veldig strichte sett, ekstra trege negativ på siste sett. En del cheat siste rep på siste sett)
Hammercurl med hantler: 1x10 35kg, 1x12 25kg ( var tungt i dag, tungt for grepet)
Super stricht hantelcurl: 2x10 17.5kg (litt cheat siste reppen begge settene)
Foroverbøyd sidehev: 2x10 30kg
Reverse Flies: 2x10 52kg
Hjalp å trene litt bakside skulder mot smertene der...
 |
| Ez-curl 70kg 8rep |
 |
| Glenn oppvarming biceps |
 |
| Jenny Beinpress :) |
Monday, February 27, 2012
27.2.2012 Dagens økt: Farmers, apollos, skuldre
Kroppsvekten var på 123kg i dag.. økt 1kg siden sist uke..
Grei økt i dag, men måtte holde litt igjen på apollos pga strekken i bakside lår...
Farmers: 3x15m*2 110kgx2 (vending første 2 sett, satt ned på siste, siste sett = 17sek)
Apollos: 1x10 60kg, 1x5 97.5kg (Måtte holde igjen pga strekk i bakside lår, hadde egentlig mye å gå på men ville ungå å forverre strekken)
Sittende skulder press med hantler: 1x7 50kgx2, 1x5 55kgx2
Sidehev: 1x12 20kg, 1x10 22.5kg (veldig tungt siste settet...)
Noen repper på krusifix
Farmers 15mx2 110kg i hver neve 17sek
Apollos 97.5kg 5rep, 35sek... hadde mye mer å gå på men var forsiktig og holdt tilbake pga strekk.
Grei økt i dag, men måtte holde litt igjen på apollos pga strekken i bakside lår...
Farmers: 3x15m*2 110kgx2 (vending første 2 sett, satt ned på siste, siste sett = 17sek)
Apollos: 1x10 60kg, 1x5 97.5kg (Måtte holde igjen pga strekk i bakside lår, hadde egentlig mye å gå på men ville ungå å forverre strekken)
Sittende skulder press med hantler: 1x7 50kgx2, 1x5 55kgx2
Sidehev: 1x12 20kg, 1x10 22.5kg (veldig tungt siste settet...)
Noen repper på krusifix
 |
| Oppvarming apollos 60kg 10 rep |
 |
| Glenn oppvarming apollos 60kg 10rep |
 |
| Glenn 65kg hantler 6reps |
 |
| 55kg hantler 5rep |
Saturday, February 25, 2012
Dagens kardio fureberget ca 1time
En liten kardio økt i dag for å forbedre kondis, blodsirkulasjon osv.
Friday, February 24, 2012
24.2.2012 Dagens trening: Skuldre, triceps, bryst, bakside skuldre, mage
Dagens økt gikk greit, måtte holde litt tilbake på noe pga strekkene jeg har på dratt meg...
Sittende skulder press med stang: 1x10 20kg, 1x10 50kg, 1x8 80kg, 1x4 110kg, 1x3 120kg ( litt hjelp på siste)
Krusifix: 1x20sek 10kg, 1x25sek 10kg, 1x20sek 10kg
En arms hantel press: 2x5 50kg
Sidehev: 2x10 17.5kg
Smalbenk: 1x10 60kg, 1x10 100kg, 1x8 145kg, 1x12 100kg
Franskpress skråbenk: 1x8 62.5kg, 1x10 52.5kg
Pushdown med tau: 1x10 7lodd
Pushdown med reverse grep: 1x15 7lodd
Flies apparat: 2x12 53kg, 1x10 70kg
Skråbenk med hantler: 1x12 30kg, 1x9 35kg
Foroverbøyd sidehev: 2x10 30kg
Ab-roller: 1x7, 1x8
Tøying av bein, triceps, rygg, legger osv.
Foroverbøyd sidehev 30kg 10rep, veldig bra øvelse får å få bort problemer i bakside skuldre, og for å få bedre holdning.
Ab-roller 8rep, veldig bra øvelse for å styrke kjernemusklaturen. Hjelper mot korsrygg plager. Hadde mye problemer med korsryggen før jeg begynte å trene denne, etter jeg hadde trent den noen uker var plagen borte og har ikke hatt plager siden....
Sittende skulder press med stang: 1x10 20kg, 1x10 50kg, 1x8 80kg, 1x4 110kg, 1x3 120kg ( litt hjelp på siste)
Krusifix: 1x20sek 10kg, 1x25sek 10kg, 1x20sek 10kg
En arms hantel press: 2x5 50kg
Sidehev: 2x10 17.5kg
Smalbenk: 1x10 60kg, 1x10 100kg, 1x8 145kg, 1x12 100kg
Franskpress skråbenk: 1x8 62.5kg, 1x10 52.5kg
Pushdown med tau: 1x10 7lodd
Pushdown med reverse grep: 1x15 7lodd
Flies apparat: 2x12 53kg, 1x10 70kg
Skråbenk med hantler: 1x12 30kg, 1x9 35kg
Foroverbøyd sidehev: 2x10 30kg
Ab-roller: 1x7, 1x8
Tøying av bein, triceps, rygg, legger osv.
 |
| Glenn, Pushdown med tau |
 |
| Pushdown reverse grip |
 |
| Glenn, Pushdown reverse grip |
Et av dagens måltider
Måltidet besto av:
400gr karbonadedeig
150gr pasta
100gr hjemme laget pastasaus
30gr olje
400gr karbonadedeig
150gr pasta
100gr hjemme laget pastasaus
30gr olje
 |
| Næringen måltidet utgjør... |
Dagens frokost.
Dagens forkost:
150gr Havregryn
6dl Eplejuice
60gr proteinpulver
35gr olje (50%raps, 25% oliven, 25% solsikke)
1 pack, Multivitaminer, mineraler.
150gr Havregryn
6dl Eplejuice
60gr proteinpulver
35gr olje (50%raps, 25% oliven, 25% solsikke)
1 pack, Multivitaminer, mineraler.
 |
| That's it.... |
 |
| Dette er hva frokosten utgjør i næring |
Thursday, February 23, 2012
23.2.2012 Frontbøy, Markløft, apollos, farmers, legger
Dagens økt var bra for uten om at stangen sklei av skuldrene på frontbøy og jeg på dro meg en NY STREKK! Denne gangen var det i bakside lår på markløft, kjørte 2rep på 240kg men hadde inne maaange flere, planen var 4-5 men ga meg på 2 pga strekken.
Frontbøy: 1x10 60kg, 1x6 100kg, 1x2 150kg (hadde mye mer inne men stangen sklei av V. skulder)
Markløft: 1x10 60kg, 1x10 100kg, 1x2 185kg, 1x2 240kg (Siste sett gikk veldig lett men på dro meg en strekk under 2. reppen noe som gjorde at jeg stoppet der, 4-5rep var planen)
Apollos vendinger: 2x6 60kg, 1x1 100kg
Farmers hold: 1x35sek 120kg, 1x20sek 120kg
Farmers shrugs: 2x10 80kgx2
Sittende tåhev: 4x12 40kg
Tom Wangen trente benk i dag, film fra et løft på 260kg 1rep.
Markløft 240kg 2rep, strekk på 2.rep (planen var 4-5 men stoppet på 2 pga strekken)
Glenn Libekk markløft 240kg 4rep.
Glenn Libekk knebøy 250kg 1rep.
Frontbøy: 1x10 60kg, 1x6 100kg, 1x2 150kg (hadde mye mer inne men stangen sklei av V. skulder)
Markløft: 1x10 60kg, 1x10 100kg, 1x2 185kg, 1x2 240kg (Siste sett gikk veldig lett men på dro meg en strekk under 2. reppen noe som gjorde at jeg stoppet der, 4-5rep var planen)
Apollos vendinger: 2x6 60kg, 1x1 100kg
Farmers hold: 1x35sek 120kg, 1x20sek 120kg
Farmers shrugs: 2x10 80kgx2
Sittende tåhev: 4x12 40kg
 |
| Farmers hold, 120kgx2 35sek |
 |
| Glenn Farmers hold, 120kgx2 45sek |
Tuesday, February 21, 2012
21.2.2012 Rygg, bein, biceps
Dagens økt gikk veldig bra for uten om en del smerter i triceps strekken under nedtrekk. Så til passet økten litt etter det.
Stangroing: 1x10 60kg, 1x10 100kg, 1x10 145kg, 1x10 150kg
Nedtrekk Bredt grep: 1x10 75kg, 1x12 125kg
Nedtrekk Smalt grep: 1x12 125kg
Beinpress: 1x12 480kg
Ez-curl: 1x12 60kg, 1x10 65kg
Hammercurl med hantler: 1x8 35kg, 1x10 25kg
Hantel curl (ekstremt stricht): 2x10 15kg
Stangroing 150kg 10rep
Glenn stangroing 150kg 8rep
Beinpress 480kg 12rep
Glenn Hacklift kg:fullt på begge sider pluss 70kg hantel på toppen, 12rep.
Stangroing: 1x10 60kg, 1x10 100kg, 1x10 145kg, 1x10 150kg
Nedtrekk Bredt grep: 1x10 75kg, 1x12 125kg
Nedtrekk Smalt grep: 1x12 125kg
Beinpress: 1x12 480kg
Ez-curl: 1x12 60kg, 1x10 65kg
Hammercurl med hantler: 1x8 35kg, 1x10 25kg
Hantel curl (ekstremt stricht): 2x10 15kg
 |
| Hammercurl 35kg 8rep |
 |
| Hammercurl 35kg 8rep |
 |
| Glenn ez-curl 65kg 7rep |
 |
| Ez-curl 65kg 10rep |
 |
| Glenn Hammercurl |
 |
| Glenn Hammercurl |
Monday, February 20, 2012
20.2.2012 Dagens trening
Pga 2 strekker (en i nakken og en i triceps) jeg pådrog meg i forgje uke så ble denne treningen ikke så hard, grei farmers mens resten ble lettere for å ikke gjøre strekkene verre.
Farmers: 2x15*2 105kg (hurtighet)
Apollos: 1x10 60kg
Sittende hantel press: 2x10 30kg
sidehev: 1x10 12.5kg, 1x10 17.5kg
Nordic hamstring: xxx
Lårcurl: xxx
Farmers: 2x15*2 105kg (hurtighet)
Apollos: 1x10 60kg
Sittende hantel press: 2x10 30kg
sidehev: 1x10 12.5kg, 1x10 17.5kg
Nordic hamstring: xxx
Lårcurl: xxx
Friday, February 17, 2012
Fredag 17.2.2012 Frontbøy, Markløft, legger
Frontbøy kjørte jeg litt lettere fordi jeg sliter for tiden med smerter i venstre forsidelår når jeg løfter.
Skulle også kjørt noe grepsøvelser: Farmers hold, apollos hold og farmers shrugs men utgikk idag pga strekk i nakken....
Frontbøy: 1x10 20kg, 2x10 60kg, 1x6 100kg, 1x4 120kg, 1x3 140kg
Markløft: 1x10 60kg, 1x8 100kg, 1x3 195kg, 1x2 235kg
Markløft fra boks: 2x5 140kg
Sittende tåhev: 2x12 30kg, 2x12 50kg
Markløft 235kg 2rep
Glenn 235kg 1rep
Skulle også kjørt noe grepsøvelser: Farmers hold, apollos hold og farmers shrugs men utgikk idag pga strekk i nakken....
Frontbøy: 1x10 20kg, 2x10 60kg, 1x6 100kg, 1x4 120kg, 1x3 140kg
Markløft: 1x10 60kg, 1x8 100kg, 1x3 195kg, 1x2 235kg
Markløft fra boks: 2x5 140kg
Sittende tåhev: 2x12 30kg, 2x12 50kg
Thursday, February 16, 2012
16.2.2012 Skuldre og triceps. Logg, film og bilder.
Pushpress: 1x10 50kg, 1x10 80kg, 1x3 110kg, 1x1 130kg, 1x1 140kg, 1x1 150kg
En arms hantelpress: 2x5 50kg
Smalbenk: 1x5 140kg, 1x7 140kg
Skrå Franskpress: 1x10 50kg, 1x6 60kg
Pushdown med tau: 1x10 8lodd (litt lite stricht)
Pushdown med underhåndsgrep: 1x15 6lodd
Meg Pushpress 150kg
Glenn Pushpress 150kg
En arms hantelpress: 2x5 50kg
Smalbenk: 1x5 140kg, 1x7 140kg
Skrå Franskpress: 1x10 50kg, 1x6 60kg
Pushdown med tau: 1x10 8lodd (litt lite stricht)
Pushdown med underhåndsgrep: 1x15 6lodd
 |
| En arms hantelpress 50kg 5rep |
 |
| En arms hantelpress 50kg 5rep |
 |
| Jenny :) |
 |
| Biceps Glenn |
Tuesday, February 14, 2012
14.2.2012 Rygg: draøvelser, biceps, bakside skulder og mage
Litt slapp form på trening i dag men alt i alt en grei økt, økte i alle øvelser.
Stangroing: 1x10 100kg, 1x8 140kg, 1x10-12 140kg (kom ut av tellingen på siste sett)
Bredt nedtrekk: 1x8 22lodd (110kg), 1x10 25lodd (125kg)
Smalt nedtrekk: 2x6 25lodd (125kg) (+kjørte 6rep 18lodd direkte på siste settet)
Beinpress: Utgikk
Hacklift: Utgikk
Ez-curl: 1x10 50kg, 1x10 60kg
Hammer curl med hantler: 1x5 40kg (en del cheating, litt for tungt), 1x8 30kg
Stricht Biceps curl med hantler: 1x7 17.5kg, 1x10 12.5kg
Foroverbøyd sidehev med hantler: 2x10 27.5kg
Revers flies maskin: 1x12 52kg, 1x10 63kg
Rottary cuff: 1x12 2.5kg, 1x10 5kg, 1x10 9kg, 1x15 9kg (siste sett armen støttet på benk)
Ab roller: 2x8 body weight
Stangroing: 1x10 100kg, 1x8 140kg, 1x10-12 140kg (kom ut av tellingen på siste sett)
Bredt nedtrekk: 1x8 22lodd (110kg), 1x10 25lodd (125kg)
Smalt nedtrekk: 2x6 25lodd (125kg) (+kjørte 6rep 18lodd direkte på siste settet)
Beinpress: Utgikk
Hacklift: Utgikk
Ez-curl: 1x10 50kg, 1x10 60kg
Hammer curl med hantler: 1x5 40kg (en del cheating, litt for tungt), 1x8 30kg
Stricht Biceps curl med hantler: 1x7 17.5kg, 1x10 12.5kg
Foroverbøyd sidehev med hantler: 2x10 27.5kg
Revers flies maskin: 1x12 52kg, 1x10 63kg
Rottary cuff: 1x12 2.5kg, 1x10 5kg, 1x10 9kg, 1x15 9kg (siste sett armen støttet på benk)
Ab roller: 2x8 body weight
 |
| Stangroing: 140kg 10-12rep |
 |
| Bredt nedtrekk: 125kg 10rep |
 |
| Glenn, Smalt nedtrekk: 125kg 8rep |
Monday, February 13, 2012
13.2.2012 Dagens økt: Farmers, skuldre og litt bryst
Ble litt letter økt i dag spesielt ang farmers da jeg var litt sliten i grepet etter lørdag.
Farmers: 3x10m*2 90kg
Apollos: 2x5 92.5kg
Skulderpress apparat: 1x10 60kg, 1x8 90kg, 1x4 120kg.
Sidehev: 1x10 15kg, 1x8 20kg
Cabel-x: 1x12 6lodd, 1x10 8lodd, 1x10 10lodd
Skråbenk med hantler: 1x10 25kg, 1x10 35kg, 1x12 35kg
Farmers: 3x10m*2 90kg
Apollos: 2x5 92.5kg
Skulderpress apparat: 1x10 60kg, 1x8 90kg, 1x4 120kg.
Sidehev: 1x10 15kg, 1x8 20kg
Cabel-x: 1x12 6lodd, 1x10 8lodd, 1x10 10lodd
Skråbenk med hantler: 1x10 25kg, 1x10 35kg, 1x12 35kg
Sunday, February 12, 2012
Strongman konkurransen Fitness messen 2012.
På Fitness messen var det 21 påmeldte deltagere (+ 6 Jenter i jente konkurransen), 19 av 21 stk stillte opp. Fitness messen ble nok en konkurranse med kniving med Vidar.
Resultatene min ble:
1. Biltrekk: 3.plass på 15.00 sek. - Gikk lenge litt lavt noe jeg kunne spart tid på å reise meg mer opp tidligere. Glatt gulv var et problem for alle så kunne gitt forbedring med bedre sko.
2. Farmers 120kg pr. neve max distance: Fikk her en 5.plass om jeg ikke husker feil på 45m. - Fornøyd her, ikke noe store justeringer for forbedringer. Behagelig tempo og vending.
3. En arms hantelpress 80kg max rep for 75sek: Fikk 4.plass her. Gikk ut veldig seint i denne øvelsen så hadde sett hva de fleste klarte, 16stk av de som gikk ut før meg klarte 0rep. Bull hadde 4 og Vidar 5 om jeg husker rett. Så satt meg mål om å bare ta 1rep da det ville hente mye poeng for meg og da jeg så 5 som et vanskelig mål å nå da jeg bare har trent hantel 1 gang i løpet av over 1 år. Kunne nok ha klart flere hvis jeg hadde truffet bra men strategisk sett holdt det med 1.
4. Dekk flipp 320kg 6flipp: Litt usikker på plassering her men var rundt 5.plass på 23sek. At gulvet var så glatt ødelagte mye da jeg begynte å skli under øvelsen. Hadde et mål om å slå Vidar på 21sek her men det gikk ikke som planlagt, ledet med 2.5poeng over Vidar før Dekk, så det at det var 2stk mellom oss på Dekk gjorde at 2.plassen ikke gikk som planlagt.
En gøy konkurranse med mangen deltagere. Dumt at ting tok så mye tid av forskjellige grunner som gjorde at publikum gradvis forsvant.
Resultatliste med poeng fra hver øvelse (Bil+Farmers+Hantel+Dekk)
1. Bjørn Andre Solvang - 74,5 poeng (19+17,5+19+19)
2. Vidar Vikøyr - 60,5 poeng (15,5+11+18+16)
3. Øyvind Rein - 60 poeng (17+14+16+13)
4. Anders Bull - 57 poeng (9+16+17+15)
5. Henrik Hilde - 44 poeng (14+19+0+11)
6. Jøgen Aukland - 43 poeng (13+13+0+17)
7. Tommy Grønnbakken - 41,5 poeng (18+9,5+0+14)
8. Odd Kvernberg - 41 poeng (11,5+ 17,5+0+12)
9. Torbjørn Farmen - 32 poeng (7+15+0+10)
10. Sigbjørn Sønderland - 31 poeng (1+12+0+18)
11. Morten Halvorsen - 28,5 poeng (15,5+6+0+7)
12. Jores Pongu - 22,5 poeng (4+9,5+0+9)
13. Andreas Møller - 19 poeng (8+5+0+6)
14. Espen Edvardsen - 15 poeng (6+4+0+5)
15. John Vegar Solvang - 14 poeng (3+3+0+8)
16. Trond Jørgensen - 10 poeng (5+1+0+4)
DNF Tom Wangen (11,5+7-----)
DNF Håvard Huse (10+8 -----)
DNF Glenn Libekk (2+2 ---)
Filmer, bilder og mer fakta om konkurransen ligger på:
http://www.iform.no/pub/art.php?id=2469
Jeg er å finne på:
Biltrekk filmen: 2:05
Farmers filmen: 9:48
En arms Hantelpress filmen: 10:05
Dekkflipp filmen: 8:23
Resultatene min ble:
1. Biltrekk: 3.plass på 15.00 sek. - Gikk lenge litt lavt noe jeg kunne spart tid på å reise meg mer opp tidligere. Glatt gulv var et problem for alle så kunne gitt forbedring med bedre sko.
2. Farmers 120kg pr. neve max distance: Fikk her en 5.plass om jeg ikke husker feil på 45m. - Fornøyd her, ikke noe store justeringer for forbedringer. Behagelig tempo og vending.
3. En arms hantelpress 80kg max rep for 75sek: Fikk 4.plass her. Gikk ut veldig seint i denne øvelsen så hadde sett hva de fleste klarte, 16stk av de som gikk ut før meg klarte 0rep. Bull hadde 4 og Vidar 5 om jeg husker rett. Så satt meg mål om å bare ta 1rep da det ville hente mye poeng for meg og da jeg så 5 som et vanskelig mål å nå da jeg bare har trent hantel 1 gang i løpet av over 1 år. Kunne nok ha klart flere hvis jeg hadde truffet bra men strategisk sett holdt det med 1.
4. Dekk flipp 320kg 6flipp: Litt usikker på plassering her men var rundt 5.plass på 23sek. At gulvet var så glatt ødelagte mye da jeg begynte å skli under øvelsen. Hadde et mål om å slå Vidar på 21sek her men det gikk ikke som planlagt, ledet med 2.5poeng over Vidar før Dekk, så det at det var 2stk mellom oss på Dekk gjorde at 2.plassen ikke gikk som planlagt.
En gøy konkurranse med mangen deltagere. Dumt at ting tok så mye tid av forskjellige grunner som gjorde at publikum gradvis forsvant.
Resultatliste med poeng fra hver øvelse (Bil+Farmers+Hantel+Dekk)
1. Bjørn Andre Solvang - 74,5 poeng (19+17,5+19+19)
2. Vidar Vikøyr - 60,5 poeng (15,5+11+18+16)
3. Øyvind Rein - 60 poeng (17+14+16+13)
4. Anders Bull - 57 poeng (9+16+17+15)
5. Henrik Hilde - 44 poeng (14+19+0+11)
6. Jøgen Aukland - 43 poeng (13+13+0+17)
7. Tommy Grønnbakken - 41,5 poeng (18+9,5+0+14)
8. Odd Kvernberg - 41 poeng (11,5+ 17,5+0+12)
9. Torbjørn Farmen - 32 poeng (7+15+0+10)
10. Sigbjørn Sønderland - 31 poeng (1+12+0+18)
11. Morten Halvorsen - 28,5 poeng (15,5+6+0+7)
12. Jores Pongu - 22,5 poeng (4+9,5+0+9)
13. Andreas Møller - 19 poeng (8+5+0+6)
14. Espen Edvardsen - 15 poeng (6+4+0+5)
15. John Vegar Solvang - 14 poeng (3+3+0+8)
16. Trond Jørgensen - 10 poeng (5+1+0+4)
DNF Tom Wangen (11,5+7-----)
DNF Håvard Huse (10+8 -----)
DNF Glenn Libekk (2+2 ---)
 |
| Biltrekk |
 |
| Farmers 2x120kg max distance (45m) |
 |
| En arms hantelpress 80kg. |
 |
| Dekkflipp 320kg 6flipp |
 |
| Pose |
Filmer, bilder og mer fakta om konkurransen ligger på:
http://www.iform.no/pub/art.php?id=2469
Jeg er å finne på:
Biltrekk filmen: 2:05
Farmers filmen: 9:48
En arms Hantelpress filmen: 10:05
Dekkflipp filmen: 8:23
Friday, February 10, 2012
Hordalands Sterkeste Mann 2011, Bergen.
 |
| Stein 120-180kg, ca 25sek. |
 |
| Stein 120-180kg, ca 25sek. |
 |
| Stokk 110kg, 8rep innen 90sek. |
 |
| Conans ca 350kg 3.5runder hvis jeg ikke husker feil |
 |
| Mark 280kg |
Truck pull =delt 2. plass jeg og vidar.
Stokk = Delt 2. plass jeg og vidar.
Mark= Delt 2.plass jeg og vidar + noen til.
Dekk= vidar vant med 2-3sek. han fikk 2.plass jeg 3.
Conans = 2.på meg, slo vidar med ca 360grader.
Stein = Jeg safet på ca 25sek noe jeg trodde skulle holde fikk 3.plass, vidar slo meg med 2sek.
Så det var snakk om 1cm og 2sek som skilte oss, gøy konkurranse!
Thursday, February 9, 2012
Nord-Norges sterkeste mann 2011. Film og bilder.
 |
| Farmers 120kg hver neve ca 30m på ca 10sek. |
 |
| Vikingpress med ca 20fots båt på stativ. |
 |
| Bilmark |
 |
| Dekkflipp 400kg+ 5 flipp på tid |
 |
| Truckpull vekt tipper rundt 15tonn |
 |
| Lars Rørbakken coatching. |
Film av stein serien --->ca180kg
Min 6. Konkurranse Nord-Norges sterkeste mann 2011, August, Harstad. Havnet her på 2. plass 1.poeng fra 1.plassen. Fornøyd med denne konkurransen for uten om små feil.
Subscribe to:
Posts (Atom)