30.8.2013 Stokk og stein

Hordalands sterkeste mann 2013 er rett rundt hjørnet så trener litt mot det no.

Dagens økt:
Stokk:
1x8 110kg 40sek.

Stricht press med stokk
1x6 110kg

Stein serier:
106kg, 112kg, 170kg. (130-150cm)
106kg, 112kg, 2x170kg. (130-150cm)

3.8.2013 Giants live, British open in Newcastle

Liten oppdatering fra konkurransen.
Ingenting fungerte i dag, dagen startet dårlig med ryggproblemer. Generelt ekstremt skuffet over prestajonene og formen idag. Men sånn er noen dager desverre.

Yoke: Gikk ca 15m med 440kg

Deadlift: 360kg var start vekten, gikk veldig lett fra bunn. Hadde nesten stangen på knærene, hadde jeg fått den inn på knærene ville det gått greit. Så det er helt ok mtp at ryggen ikke var som den skulle være.

Shield walk 180kg: Mistet grepet på avløftet så måtte bare bære det med biceps, kom i ubalanse å mistet det etter noen meter.

Loading 12m, 2x120kg tønner + 2x120kg sekker: Gikk egentlig ganske greit her, men gjorde en stor feil ved å nesten snuble på den andre tønnen. tiden ble 47sek, hadde nok havnet under 40 om jeg ikke hadde failet på den. Men helt ok.

Stokk 150kg for reps 60sek: Her gikk alt til helvete, hadde regnet med 3-4rep men fikk ikke til å vende den av en eller annen grunn. Mulig for sliten eller uvant stokk.

Stein 100-180kg, 180-130cm: Helt ok her, men var så sliten at jeg ikke fikk mer enn 4 steiner desverre.

Yoke 440kg

Deadlift oppvarming 225kg

Deadlift 360kg