Pga 2 strekker (en i nakken og en i triceps) jeg pådrog meg i forgje uke så ble denne treningen ikke så hard, grei farmers mens resten ble lettere for å ikke gjøre strekkene verre.
Farmers: 2x15*2 105kg (hurtighet)
Apollos: 1x10 60kg
Sittende hantel press: 2x10 30kg
sidehev: 1x10 12.5kg, 1x10 17.5kg
Nordic hamstring: xxx
Lårcurl: xxx
No comments:
Post a Comment