Kjørte litt letter i dag da jeg var små sliten.
Stokk: 1x1 116kg
Sittende skulderpress med hantler: 1x10 45kg, 1x10 50kg
Sidehev: 1x10 20kg
Flies med hantler: 2x10 10kg
Skrå benkpress med hantler: 1x10 20kg, 1x10 25kg
Pushdown med tau: 1x10 10lodd, 1x10 8lodd
En arms revers pushdown: 3x10 3-4lodd
No comments:
Post a Comment