Til helgen er det fitnessmessen 2012 i lillestrøm, meldt meg på der da jeg vil ha en konkurranse før Norges Sterkeste Mann kvalifiseringen i April.
Har trent veldig lite øvelser: 4ggr farmers, 1gg Hantel, ikke trent biltrekk eller dekk så vi får se hvordan det går. Hoved grunnen til at jeg skal stille no er fordi en konkurranse no vil gi bedre motivasjon frem mot NSM.
Treningen i dag:
Farmers: 1x2*10m 70kg, 1x2*10m 100kg, 1x2*10m 120kg, 1x4*10m 100kg.
Apollos: 1x3 90kg, 1x4 90kg, 1x5 90kg
Militærpress: 1x5 80kg, 1x3 100kg, 1x15 50kg (bakhodet)
Smalbenk: 1x10 90kg, 1x10 120kg
Pushdown: 2x10 7lodd
Litt vond legg etter Hackliften, ellers grei form.
 |
| Glenn 90kg apollos |
 |
| 90kg apollos |
 |
| Wangen har trykk i toppen på pushpressen! :D hehe |
No comments:
Post a Comment