Circus dumbell:
Høyre arm: 1x5 50kg 1x3 65kg, 1x5 65kg, 1x1 70kg.
Venstre arm: 1x5 50kg 3x5 45kg (da jeg sliter med balansen)
Sittende skulderpress apparat:
2x8 80kg
Sidehev:
1x10 15kg
1x8 17.5kg
Veldig lett bryst:
Flies: 2x12 15kg
Skrå incline benkpress med hantler: 2x10 25kg
Litt brystpress maskiner: xxxx
Film 65kg circus dumbell fra dagens trening.
Glenn rå press på 65kg circus dumbell :)
No comments:
Post a Comment