Fredag 17.2.2012 Frontbøy, Markløft, legger

Frontbøy kjørte jeg litt lettere fordi jeg sliter for tiden med smerter i venstre forsidelår når jeg løfter.
Skulle også kjørt noe grepsøvelser: Farmers hold, apollos hold og farmers shrugs men utgikk idag pga strekk i nakken....

Frontbøy: 1x10 20kg, 2x10 60kg, 1x6 100kg, 1x4 120kg, 1x3 140kg
Markløft: 1x10 60kg, 1x8 100kg, 1x3 195kg, 1x2 235kg
Markløft fra boks: 2x5 140kg
Sittende tåhev: 2x12 30kg, 2x12 50kg

                                                   Markløft 235kg 2rep

                                             Glenn 235kg 1rep