19.3.2012 Mark, Pushpress,litt triceps, litt biceps

Bra økt i dag for uten om at Mark teknikken var VELDIG dårlig, jeg bruker alt for lite bein, det er noe jeg må jobbe med fremover. Jeg hadde også litt problemer med lock out'en på pushpress men det var nok bare fordi jeg var sliten.
Kroppsvekt: ca 126kg

Markløft: 1x3 260kg

Pushpress: 1x4 130kg, 1x5 130kg

Smalbenk: 2x10 60kg (Bare for å få tøyd brystet litt...)

Pushdown: 1x12 7lodd, 1x10 10lodd

Ez-curl: 1x6 80kg, 1x12 50kg

Markløft 260kg 3rep Dårlig teknikk.

Glenn Markløft 240kg 5rep

Pushpress 130kg 5rep, dårlig lock out...