26.3.2013 Rygg + biceps

Begynner å bli mentalt og litt fysisk sliten etter 9 harde uker med relativt grei økning så kjenner det er på tiden med en deload uke nå (fri/rolig uke).
Kjenner det er på tide da jeg ikke klarer å fokusere og motivere meg opp skikkelig til hvert sett.



Markløft: 1x4 250kg (ga meg på 5. da jeg kjente et "knekk" i ryggen, de første reppene kjenntes lett ut) 1x1 250kg
Stangroing: 1x8 165kg
Cabelroing m/V-grep: 1x12 145kg
Nedtrekk: 1x9 145kg
Ez-curl: 1x8 75kg
Hammercurl: 1x8 32kg