18.4.2013 Skuldre og triceps

Grei økt, men litt vondt i brystet pga strekken i mangen av øvelsene.

Pushpress: 1x8 127.5kg
Militærpress 1x10 100kg
Hantelpress 1x7 50kg (Var lett, men redd for å skade brystet mer så bare ga meg på 7)
Smalbenk: Utgikk pga Strekken
Franskpress m/hantler: 1x11 24kg, 1x8 24kg
Triceps pushdown m/tau: 1x12 40kg
Triceps pushdown m/stang: 1x8 45kg
Sidehev: 1x12 22kg, 1x12 14kg
Revers hantel flies: 1x14 22kg, 1x12 22kg
Crusifix: 1x25sek 10kg, 1x15sek 10kg
Cabel rear delt row 1x15 40kg, 1x10 30kg