22.4.2013 Exhale - Press, frontbøy, triceps osv.

Grei økt i dag, men sliter med balansen i pushpress på tunge vekter. Det kjennes egentlig ganske "lett" ut, men surrer det til med teknikk, balanse osv. Får ingen flyt i pressingen.

Pushpress: 1x5 110kg, 1x4 145kg (klarte ikke å rette ut 3.reppen så var nesten 5rep), 1x7 110kg
Militærpress: 1x5 110kg
Frontbøy: 1x2 140kg, 1x3 175kg
Karlsen squat: 1x10 210kg+app.
Smalbenk: 1x6 125kg (veldig lett, men brystet kjentes for stramt ut så stoppet på 6)
Dips: 1x16 BW+15kg (veldig lett)
Pushdown m/tau: 1x14 50kg, 1x? pumping
Sidehev: 1x8 27.5kg, 1x15 20kg
Stående tåhev: utgikk pga smerte i høyre leggen
Planke: 1xtid

"beskytte" jumpersknee litt.