Beinpress 1x10 366kg, 1x15 476kg
Leg extensions 2x15 80kg
Strakmark 1x10 100kg, 1x10 120kg
Lårcurl 1x12 40kg, 1x10 40kg
Tåhev i beinpress (Restpause) 193kg 15+8+8
Sittende tåhev 1x15 55kg, 1x14 55kg
Ab-roller 2x10
Hantel flies 2x15 18kg
Brystpress apparat 1x15 120kg, 1x12 130kg
Cabel X 2x15 40kg
 |
| Et av dagens måltider: 120gr ris, 400gr kylling i coconut melk med tikka masala |
No comments:
Post a Comment