10.6.2013 Mark, rygg, biceps, bakside skuldre

Små sliten i dag etter tre nattevakter. Men helt ok økt. Sugen teknikk i mark, må fokusere mer på å se opp og få ut kassen, kan nok hente en god del på det.
Kjørte litt rolig i dag for å kjenne ann høyre biceps, kjente litt i mark da jeg slapp stangen og i biceps curls.

Markløft: 1x1 270kg, 1x1 310kg, 1x2 230kg
Stangroing: 1x10 110kg
Cabelroing: 1x10 80kg, 1x10 120kg
Nedtrekk: 2x12 125kg
Rear delt cabel row: 3x 12 xkg
Revers flies: 1x10 35kg
Hantelcurl: 1x5 25kg
Hammercurl: 1x6 25kg

Tøying av bein og biceps.

Markløft 1x1 310kg