Apollos
direkte vendinger 10rep 102kg
Apollos
mage vendinger 3rep 142kg
Mark
med drakt 3rep 320 (Kjentes mye lettere ut enn sist uke, mye bedre
teknikk på 1.reppen)
Stangroing
6rep 190
Halve
strakmark 5rep 190, 3rep 230
Høy
cabelroing 15rep 80kg
Nedtrekk
8rep 202kg
EZ
curl 10rep 80kg, 25rep 50kg
Hammercurl
8rep 40kg
Supersett
hantelcurl 7rep 20kg + 4rep 12,5kg
No comments:
Post a Comment