Kjørte litt letter farmers i dag for å spare høyre leggen som er vond pga betennelse.
Var sliten i ryggen pga markøkten på fradag så kjente at jeg manglet det lille ekstra på stein i dag.
Vekten ligger på ca 128kg no.
Følte meg egentlig i veldig dårlig form i dag da dagen startet med at jeg spydde opp igjen halve frokosten og dagen fortsatte uten matlyst. Har spist ekstremt lite i dag i forhold til normalen pga det.
BAS 34sek og Tommy 38sek.
Hadde mye problemer med riggingen av truck osv før vi begynte da selen røk to ganger og vi måtte gå over til stropper istede. Alle dragene ble gjort med stropper.
2. Økten:
Mark med drakt: 1x1 300kg (lett)
Mark uten drakt: 1x3 270kg (hadde mer inne)
Var litt lite power i beina etter helgen og har hatt vondt i hodet i hele dag. Helt Ok økt men ikke noe å juble etter. Prøvde meg litt på smalbenk etter nesten 2mnd opphold pga bryst skade fra denne øvelsen, men kjente at skaden var på vei tilbake da jeg hørte at noe holdt på å rivne i høyre brystet igjen.
Mark: 1x6 230kg
Militærpress: 1x5 110kg
Pushpress: 1x5 130kg
Smalbenk i smith: 1x4 140kg (Lyd av noe som ble skadet i høyre bryst på 4. rep)
Crusifix: 1x18sek 17.5kg, 1x23sek 17.5kg, 1x30 10kg
Crusifix var tungt da jeg var litt tom, begynte å skjelve bare på 5kg under oppvarmingen :P
En liten oppdatering fra helgens konkurranse:
På NSM kvalliken i år stillte 29stk, nivået hadde steget mye på Apollos.
Vinner av Apollos var Ole Martin med 13rep (med vekt knusing pause, hehe :) )
Vinner av Farmers var Nils Kjetil Sande med 15.47sek
Vinner av Dekk var Lars med 23.44sek
Apollos 112kg 7rep innen 60sek
Samtidig ble Apollos øvelsen litt ødelagt når vekt skivene på stangen begynte å sprikke, det førte til at skivene falt av og utøverene måtte stoppe og fikk en ekstra pause i øvelsen. Dette skjedde nok pga en veldig dårlig løsning på hvordan vekt skivene var oppbygd men samtidig at enkelte utøvere bare slapp stangen fra strake armer og rett i gulvet. Jeg fikk ikke denne lille fordelen når man kan se på filmen hvor kontrolert og seint jeg senker stangen ned. Apollos var jeg egentlig ganske misfornøyd med da jeg bare fikk 7rep, jeg hadde satt meg et minimums mål på 8 og hadde troen på at 9-10 kunne gått. Følte meg ikke sliten da tiden var gått ut osv. så skulle hatt en for å oppdatere meg på tiden.
Farmers 120kg 2x15m 17.69sek
Farmers gikk veldig bra, satt meg et mål om å gå på under 20sek. Så det målet gikk bra da jeg fikk en tid på 17.69sek. Fornøyd her, ikke noe å si på egentlig.
Dekk 400kg 6flipp 26sek Var misfornøyd med dekket da jeg ikke klarte målet på under 25sek. Bommet mye på grepet og glapp dekket noen ganger.
Totalt havnet jeg på en 6.plass, så nå er det bare til å gi gass mot Norges Sterkeste Mann 2012 12.Mai i Telenor Arena på Fornebu.
Filmene ble uklare da fokusen var feil men man ser hva som skjer.....
Leggene kjentes grei ut før trening men fikk problemer med de etter et set med farmers. Så yoke gikk veldig dårlig pga smerten. Fikk bare film av halve farmers runet, men var grei fart og kontroll.
Farmers: 2x15m 120kg 20sek
Yoke: 1xca15m 360kg
Biff
Film av en vei av farmers settet. 2x15m 120kg 20sek
