8.8.2012 bilmark

kjørte noen sett bilmark med div vekt fra 1-12rep

6.8.2012 Stokk og stein

Stokk: 1x4 106kg, 1x6 106kg 31sek

Stein: 120, 130, 140, 160 16sek

1.8.2012 rygg

knust etter yoke, ikke noe futt i kroppen pga det.

mark: 1x1 250kg
litt dekk
nedtrekk
ro apparat

håndbak

31.7.2012 Yoke ++

Yoke: 300kg 20m, 350kg 27m 22sek.
forward hold: 27kg 28 og 32sek